Recepta na zdrowe życie
Przyszło nam żyć w trudnych czasach gdzie, mimo wielu dokonań ułatwiających nasze życie, pomimo wyrażnych postępów w dziedzinie medycyny, wielu z nas ma poważne problemy zdrowotne. Skąd się biorą problemy zdrowotne człowieka XXI wieku ? Żyjemy w środowisko coraz bardziej nieprzyjaznym ludzkiemu życiu: zanieczyszczone akweny wodne, zanieczyszczone powietrze, smogi, toksyny, odpady. Do tego dochodzi zawrotne tempo życia i związany z tym stres. Są to tzw. czynniki środowiskowe, na które na ogół nie ma mamy bezpośredniego wpływu. Na pewno, przynajmniej w chwili obecnej, nie mamy też wpływu na nasze uwarunkowania genetyczne, które również rzutują na stan naszego zdrowia. Okazuje się, że i lekarze, farmaceuci, pracownicy funduszu zdrowia nie mają decydującego wpływu na zdrowie współczesnego człowieka. Na nasze zdrowe życie największy wpływ mamy my sami, czyli nasz styl życia - nasza dieta oraz aktywność ruchowa. Mówiąc o aktywności ruchowej, a w zasadzie jej braku u wielu mieszkańców naszego globu, przychodzą mi do głowy rzesze milionów ludzi otyłych, którzy nie tylko popełniają kardynalne błędy dietetyczne, ale też zupełnie zapominają o jakimkolwiek wysiłku fizycznym. To konsumpcyjne podejście do życia, ten siedzący, nieaktywny tryb życia, oprócz otyłości przysparza tym osobom wiele problemów zdrowotnych. Plaga otyłości szerzy się już niestety po całym świecie. W samych Stanach Zjednoczonych aż połowa dorosłych mieszkańców tego kraju ma problemy z otyłością. Niestety, i u nas w Polsce widać codziennie na ulicach coraz więcej puszystych osób. Są też osoby, które próbują walczyć z otyłością, kupując coraz to nowsze preparaty odchudzające, licząc na cudowne schudnięcie. W samym lipcu 20011 roku Polacy wydali na środki odchudzające ponad 8 mln zł ! Wyniki na ogół są mizerne i częste są przypadki tzw. efektu jo-jo. Okazuje się, że jednak najlepszą metodą na zdrowe odchudzanie jest racjonalne odżywianie. (Zobacz: http://zdrowe.eu/index.php?p=1_2_Zdrowe-od-ywianie) Jak jest recepta na zdrowe życie ? Zdrowe życie to brak chorób, to doprowadzenie organizmu do homeostazy. Homeostazą nazywamy proces kontrolowania równowagi wewnętrznej organizmu, tej fizycznej jak i psychicznej. Głównymi układami regulującymi naszą homeostazę są układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny. Te układy współpracują z pozostałymi układami i narządami naszego organizmu. To zsynchronizowane działanie wszystkich układów i narządów pozwala względnie ustabilizować takie parametry fizjologiczne naszego ciała, jak np. zawartość elektrolitów, poziom płynów, temperatura ciała, zawartość tlenu, poziom glukozy we krwi ( energia), ciśnienie krwi, zawartość hormonów. Nasz organizm, niestety, jest ciągle poddawany destrukcyjnym działaniom zewnętrznych czynników, które próbują zakłócić stan równowagi organizmu. Zewnętrzne czynniki zakłócające homeostazę to: zanieczyszczone środowisko, żywność wysoko przetworzona, mała aktywność fizyczna lub jej brak, stosowanie używek, a także stres i niedobory snu. Na szczęście w organiżmie ludzkim funkcjonują mechanizmy, które przeciwdziałają tym zakłóceniom. Pozwala to na adaptację organizmu do zmiennych warunków środowiskowych. Uszkodzenie jednak tych mechanizmów (regulatorów fizjologicznych) prowadzi do rozwoju chorób, a w dalszej konsekwencji do śmierci. Recepta na zdrowe życie jest prosta: należy być aktywnym ruchowo, stosować zdrową, zrównoważoną dietę, uzupełniać dietę systematyczną suplementacją oraz starać się eliminować stres. Formy aktywności fizycznej mogą być różne, od łagodnego biegania do wyczerpującej gimnastyki. Niezależnie od wybranego rodzaju wysiłku fizycznego jedno jest w tym najważniejsze - aktywność ruchowa musi się odbywać regularnie. Trzeba skończyć z siedzącym trybem życia ! Na początek można zacząć np. od marszu lub 15 minutowej gimnastyki. Ważne, aby zacząć się ruszać, aby nie dopuścić do otyłości, cukrzycy, nadciśnienia czy udaru mózgu ! Sięgnij po poradnik: Pomocne mogą się tu okazać książki: "Zwalcz stres" - kliknij i sprawdż "No stress" - kliknij i zobacz opis ( istnieje też wersja dżwiękowa ) oraz "Uzdrawiający sen" - kliknij i zobacz Aby zniwelować skutki stresu i uzupełnić niedobory magnezu, warto korzystać ze skutecznych preparatów chelatowych zawierających magnez i witaminy z grupy B takich jak: Wiadomo nie od dziś, że lepiej jest zapobiegać, niż leczyć. Profilaktyka prozdrowotna jest o wiele tańsza oraz skuteczniejsza niż póżniejsze, kosztowne, a niekiedy długotrwałe leczenie. Jeśli jednak stan naszego zdrowia jest niestabilny i popadamy w chorobę, powinniśmy się zastanowić nad sposobami wyjścia z tej sytuacji. Biorąc pod uwagę naturalną, aczkolwiek ograniczoną, zdolność samouzdrawiania ludzkiego organizmu, warto wesprzeć jego siły obronne poprzez leczenie metodami naturalnymi. Medycyna naturalna towarzyszy człowiekowi od początku jego istnienia na ziemi. Leki otrzymywane na drodze syntezy chemicznej istnieją dopiero od przeszło stu lat. Pierwszym takim lekiem była aspiryna. W obecnych czasach coraz częściej wraca się jednak do naturalnych sposobów leczenia. Naturalne leczenie obejmuje cały organizm i stara się usunąć główne przyczyny choroby a nie tylko objawy. Są dwie kategorie leków naturalnych. Do pierwszej grupy zaliczamy substancje, które znajdują się w przyrodzie i są przetworzone w minimalnym stopniu, np. woda, żywność, czyste powietrze, zioła. W skład drugiej grupy wchodzą leki, które pochodzą z naturalnych żródeł. Są to m.in. witaminy, minerały, leki homeopatyczne, nalewki ziołowe. W następnych rozdziałach strony przedstawiamy naturalne metody leczenia całego organizmu oraz niektórych organów ludzkiego ciała takich, jak wątroba , jelita , nerki , prostata. Aby cieszyć się zdrowym życiem postępuj według zasad zdrowego odżywiania , stosuj dietę bogatą w błonnik , obniż cholesterol , pamiętaj o suplementacji , dbaj o serce, wątrobę , jelita , nerki , prostatę i inne organy swojego ciała ! Skutecznie walcz z otyłością ! Wszystkim zainteresowanym naturalnymi metodami uzdrawiania swojego organizmu życzymy długiego zdrowego życia.
Witając się z osobami promieniującymi szczerym uśmiechem, optymistycznie nastawionymi do życia, w naturalny sposób "zarażamy się" ich pozytywną energią, co niewątpliwie korzystnie wpływa na stan naszego ducha i ciała. Miło jest spojrzeć na uśmiechnięte twarze zdrowych, a przy tym zadowolonych z życia ludzi. Niestety takich osób we współczesnej cywilizacji jest coraz mniej.
Współczesny człowiek spożywa za dużo żywności wysoko przetworzonej, z dużą ilością tłuszczów i węglowodanów często pozbawionej składników odżywczych. Do tego dochodzi nadużywanie alkoholu, palenie papierosów (wypalenie jednego papierosa może zniszczyć ok. 100 mg witaminy C), używanie narkotyków, niezdrowa antykoncepcja, nadużywanie leków.
Aby cieszyć się zdrowym życiem powinniśmy w jak największym stopniu eliminować to destrukcyjne działanie czynników zewnętrznych na nasz organizm.
Aktywność fizyczna odgrywa podstawową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i umysłowego.
" Fitness - jak ćwiczyć ? " - kliknij 
Także wysiłki w celu wyeliminowania stresu, korzystanie z technik relaksacyjnych, zachowanie równowagi między odpoczynkiem a pracą oraz dbałość o dobry sen , to kolejne czynniki mające istotne znaczenie dla polepszenia stanu naszego zdrowia.
Natomiast stosowanie błonnika w codziennej diecie pozytywnie wpływa na kondycję całego organizmu, to jeden z elementów zdrowego odżywiania . Preparaty roślinne obniżające poziom cholesterolu , wpływają nie tylko korzystnie na serce i układ krwionośny, ale również na zdrowie całego ciała. Informacje w rozdziale zdrowe odchudzanie pokazują jak zwalczyć otyłość, plagę naszych czasów.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Top Strony
